ser zolty

Najlepsza jest Kuchnia Etiopska ,patrz jaka oni tam mase mają Rano: Płatki owsiane na mleku ,danie natana33,ryz na mleku,jajecznica z całych jajek, Biały ser z dzemem + wafle ryzowe lub pieczywo typu Vasa. Obiad: -Makaron z sosem pomidorowym + wołowinka lub inne chude mięsko -Makaron z białym serem zalane jakąs owocowa maslanką -Gulasz wołowy z [...]

Żółty ser nie jest najlepszym rozwiązaniem. Zbyt dużo bezwartościowych tłuszczy. Polecam kanapki z serem twarogowym chudym, do tego jakieś warzywka. No i oczywście kanapki z chleba razowego, nie białego. Możesz też wziąć wcześniej przygotowany posiłek (np. ryż, pierś z kurczaka i warzywa) w jakimś pojemniczku i zjeść sobie na zimno.

[...] 1) 7:30 Śnidadanie: Mleko 1.5% + Płatki śniadaniowe + 2 kromki chleba razowego + szynka z indyka + herbata z cytryną 2) 10:00 Śniadanie (szkoła) 2 kromki chleba razowego + ser żółty. 3) 14:00 Obiad Pierś z kurczaka + ryż biały + sałatka. 4) 16:00 Trening: Woda + Miód. 5) 18:30 po treningu: Ryż biały + ryba. 6) 20:00 Kolacja: Makrela z puszki + [...]

[...] Mleko 1.5% + Płatki śniadaniowe + 2 kromki chleba razowego + szynka z indyka + herbata z cytryną /// PŁATKI OWSIANE 2) 10:00 Śniadanie (szkoła) 2 kromki chleba razowego + ser żółty. /// OK 3) 14:00 Obiad Pierś z kurczaka + ryż biały + sałatka. /// OK 4) 16:00 Trening: Woda + Miód. // OK 5) 18:30 po treningu: Ryż biały + ryba. // OK 6) 20:00 [...]

[...] z piersi kurczaka 2 sniadanie w szkole 10;30 piers z kurczaka szynka z piersi kurczaka oliwa z oliwek slonecznik obiad/3sniadanie w szkole 13;30 szynka z piersi kurczaka ser zółty ( jem tylko raz dziennie 60g... bo w szkole niemam jak zjesc 2 raz miesa poniewaz jest to przerwa 5 minut..) przedtreningowy 16;30 piers z kurczaka pomidor otreby [...]

Ser zolty zamien na co innego, dawaj go ale nie za czesto. Daj oliwa z oliwek, tran, pestki z dyni. Dodajwa wolowone, tluste ryby, ser bialy, jaja.

[...] 3. banan 300g 2b/65,4w/0.9t 4.rodzynki 20g 0,5b/13w/0,1t 5.sok cytrynowy 250ml 1b/15,7w/0,75t to daje 22,5 b/177,4w/21.1t i druga opcja 2 grahamki - 16,4b/103w/3,4t ser zółty 100 g 27,9b/0,1w/22,9t polędwica z indyka 100g 100g 15,8b/0,1w/4,6t sok cytrynowy 250ml 1b/15,7w/0,75t banan 300g 3b/65,4w/0,9t Czy nie ma tam zbyt dużo ww, bo [...]

[...] 20g tłuszczy 2.2 banany + białko prostar whey + wpc80 lub jakieś inne, jakie aktualnie posiadam 3. chleb żytni razowy pełnoziarnisty 200g. ok.120 g węglowodanów 15g białka ser zółty 120g/szynka z kurczaka 120g ok 25g białka jak szynka to jeszcze troche oliwy z oliwek dodaje jabłko 4.tu zawsze miałem ziemniaki + jakieś mięso + surówka teraz [...]

[...] jakie aktualnie posiadam TROCHĘ DUŻO FRUKTOZY, ALE DO ZNIESIENIA. CZEMU AŻ 2 RODZAJE BIAŁKA? 3. chleb żytni razowy pełnoziarnisty 200g. ok.120 g węglowodanów 15g białka ser zółty 120g/szynka z kurczaka 120g ok 25g białka jak szynka to jeszcze troche oliwy z oliwek dodaje jabłko OK 4.tu zawsze miałem ziemniaki + jakieś mięso + surówka [...]

[...] daje to (18,26/95,49/19,04) II Sniadanie (w szkole) 1.jabłko 250 g (0,75/25,25/1) 2.grahamka 100 g (8,2/51,5/1,7) 3.tuńczyk 30 g (8,13/0/2,91) 4.masło 10 g (0,1/0,1/6,5) 5.ser żółty 30 g (8,37/0,03/6,87) razem daje to (25,55/77,4/18,98) Obiad Tu właśnie pojawia się problem gdyż moja mama nie ma zamiaru dostosować się do mojej diety i [...]

[...] gotowane/parowane mięso(pierś kurczaka, ale także czerwone mięso posiadające pewną przewagę jeśli chodzi o hamowanie głodu). Ryby najlepiej z zimnych wód. Jogurty naturalne, ser biały, żółty(wapń i hamujące łaknienie kazeiny - dobry posiłek przed snem i dodatkowo w sytuacjach, gdy jesteście zmuszeni do dłuższych przerw między posiłkami). Jaja(1 [...]

[...] 10g majonez 4g marchew 100g ww-39g bl-12g tl-20g oliwki 30g bl.zw-10g ser zolty 20g kcal-388 przed treningowy 05.00 chleb gracham ziarnisty 100g jarzyny mrozone 200g mass xxl odzywka ww [...]

[...] 100g 3. 2.30 biff-wowlowina 20g chleb gracham ziarnisty 200g ketchup 10g /// TEGO JAK NAJMNIEJ majonez 4g /// TEGO TEŻ marchew 100g ww-39g bl-12g tl-20g oliwki 30g bl.zw-10g ser zolty 20g kcal-388 /// OK przed treningowy 05.00 /// OK chleb gracham ziarnisty 100g jarzyny mrozone 200g mass xxl odzywka ww 40g oliwki 20g orzech wloski 10g ww-79 bl-16 [...]

[...] pomidor 50g kcal-370 jogurt 100g 3. 2.30 biff-wowlowina 20g chleb gracham ziarnisty 200g ketchup 10g majonez 4g marchew 100g ww-39g bl-12g tl-20g oliwki 30g bl.zw-10g ser zolty 20g kcal-388 przed treningowy 05.00 chleb gracham ziarnisty 100g jarzyny mrozone 200g mass xxl odzywka ww 40g oliwki 20g orzech wloski 10g ww-79 bl-16 tl-20 [...]

[...] 3. 2.30 biff-wowlowina 20g chleb gracham ziarnisty 200g ketchup 10g /wywal majonez 4g /wywal marchew 100g ww-39g bl-12g tl-20g oliwki 30g bl.zw-10g /wywalił bym ser zolty 20g kcal-388 przed treningowy 05.00 chleb gracham ziarnisty 100g /zastp ryz,kasze,makaron jarzyny mrozone 200g mass xxl odzywka ww 40g oliwki 20g / wywalił bym [...]

Witam czy po treningu bedac na ckd moge zjesc 2-3 jaja całe lub ser zółty w plastrach?

outsidee bardzo dziekuje no to teraz bede zabierał sie do roboty i wszystko od nowa uloże aha i pierwsze pytanie ten tran to w aptece można kupić w kapsułkach?i do tego 1 posiłku co moge dorzucić byle nie twaróg moge dać ser zółty?

A to zdrowo tak codziennie jeść te jajka? powiedzialem o tym mamie i ona powiedziała ze to nie zdrowo i tam bleee bleee jakieś, a więc co moge wrzucić tam zamiast tych jajek? napewno odpada twaróg , odpada także ser zólty ale nie wiem dlaczego?

no.. niekoniecznie mleko czasami pije.. czasami jem żółty ser (to częśćiej niż mleko ) no i.. prawie codziennie jem chudy twaróg godzinke przed spaniem a czy to ma jakieś kluczowe znaczene ? (nabiał itp..) ?

[...] mam całą mokrą koszulkę. 2)jestem na CKD i niestety trening mam w trakcie wykładów co najlepiej spożyć po?(nie posiadam odzywki białkowej nie stac mnie)czy moze byc zółty ser,jaja? 3)czy stosujac HIIT mozna trenować 3-4 razy w tygodniu systemem 4serie po 15 powtorzeń? 4)czy googlesterony w rzeczywistośći przyspieszaja metabolizm? 5)czy mozna [...]